今日の体重と玄米1月28日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.2k。
最近の体脂肪率13.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
12.8℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
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月見もやしキャベツ味噌うどん
米糠入り
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
キャベツカレートースト
米糠入り
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
月見キャベツキムチ味噌ラーメン
米糠入り
マヨキムサンド
以上でした。
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かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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