今日の体重と玄米1月14日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー72.7kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.3k。
最近の体脂肪率12.9%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.6℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は生玄米を食べました。
生玄米ひのひかり
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
サバキムチ味噌ラーメン
米糠入り
オレンジマーマレードトースト
ーー昼食ーー
焼肉タレ付きサンド
キムチトースト入り味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ味噌ラーメン
米糠入り
マヨキムサンド
焼肉タレ付きサンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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