ひのひかり生玄米

ひのひかり生玄米



今日の体重と玄米4月9日金





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重66.4k。



最近の体脂肪率10.7%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



14.7℃　21時頃










ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



冷奴



豆腐トースト入り味噌汁
米糠入り



キャベツサンド





ーー昼食ーー





トースト






ーー晩ごはんーー



豆腐糠漬けキャベツ味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。





ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん