ひのひかり生玄米

ひのひかり生玄米



今日の体重と玄米3月4日木





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重66.8k。



最近の体脂肪率10.6%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ



14.4℃　21時頃










ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマトサンド



バナナサンド



キャベツサンド






ーー昼食ーー



トマトキャベツ味噌うどん
米糠入り



トマトサンド



キャベツサンド





ーー晩ごはんーー



餃子トマトキャベツ味噌うどん
米糠入り



トマトサンド



マヨキムサンド






以上でした。










ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん