ひのひかり生玄米

ひのひかり生玄米



今日の体重と玄米2月28日日





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重66.9k。



最近の体脂肪率11.1%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



12.9℃　21時頃










ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



トマトキムチ味噌ラーメン
米糠入り



マヨキムサンド



納豆サンド





ーー昼食ーー



トマトキムチトースト入り味噌汁
米糠入り



トマトサンド




ーー晩ごはんーー



トマト糠漬け白菜味噌そば
米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。









ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん