ひのひかり生玄米

ひのひかり生玄米



今日の体重と玄米2月12日金





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重69.1k。



最近の体脂肪率13.6%



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



13.3℃　21時頃







ーー今日の玄米ーー



今日は生玄米を食べました。


生玄米ひのひかり



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg



ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米

.


キムチキャベツ味噌そうめん
米糠入り　　　　



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



キムチキャベツカレートースト
米糠入り





ーー晩ごはんーー



キムチキャベツトースト入り味噌汁
米糠入り







以上でした。







かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん