米糠
今日の体重と玄米2月3日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
58.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット
最近の体重58.2k。
最近の体脂肪率5.4%
一番低い体脂肪率
5.0%ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
8.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り
ななつぼし無洗米
マヨキムサンド
ーー昼食ーーキャベツキムチだし醤油そうめん 米糠入り
ななつぼし無洗米
米糠三温糖混ぜ
(藤高製菓)よもぎ大福もち
つぶあん 5個入り
100g当たり
249kcal
ーー晩ごはんーーキャベツサンド
力豆腐キャベツキムチ味噌うどん
米糠入り
(ヤマザキ)ふっくらバーガー 完熟トマト風味ソース&マヨネーズ
1個当たり 315kcal
以上でした。
米糠と三温糖混ぜにはまってます。
玄米生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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