あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米4月5日火
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、74.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー75.3kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重74.4k。
最近の体脂肪率14.3%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
16.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
カルパスキムチキャベツもやし焼そば
あきたこまち生玄米
青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース
ーー昼食ーー
（フジパン）スナックサンド タルタルたまご
1個当たり 128kcal
コクのあるタマゴとタルタル
（フジパン）ふんわり生地のつぶあんぱん
1個当たり 271kcal
ばくだんおにぎりハンバーグ&ポテトサラダ
ーー晩ごはんーー
（寿がきや）奈良天理醤油ラーメン（たまご、カルパス、キムチ、キャベツ、もやし）
牛カルビビビンバ弁当
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[3回]