あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米4月2日土
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、74.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー75.3kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重74.7k。
最近の体脂肪率14.6%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も
14.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（日清）日清焼そば（キャベツ、もやし、カルパス、カボチャ、キムチ）
あきたこまち生玄米
青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース
ーー昼食ーー
（Pasco）宇治抹茶のメロンパン
1個当たり 382kcal
宇治抹茶のビスケット生地がかぶせられたパンに宇治抹茶ホイップクリームが入っています。
（Pasco）宇治抹茶のドーナツ
1個当り371kcal
宇治抹茶あんと宇治抹茶ホイップクリームが包まれ粉糖がトッピングされています。
ーー晩ごはんーー
レタスサラダ
キャベツサラダ
月見カルパスキムチキャベツもやしカボチャ味噌うどん
米糠入り
あきたこまち生玄米
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[2回]