あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米3月31日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、75.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー75.3kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重75.0k。
最近の体脂肪率14.5%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨時々くもり
16.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（寿がきや）スガキヤラーメン（たまご、キムチ、もやし）
あきたこまち生玄米
青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース
ーー昼食ーー
（神戸屋）あずき好き
1個当たり 291kcal
あずきを想う存分楽しめる蒸しパン
（神戸屋）しあわせ届ける珈琲くりぃむぱん
1個当り296kcal
ーー晩ごはんーー
水炊き（たまご、カルパス、餃子、もやし、カボチャ、ラーメン）
レタスサラダ
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[6回]