あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米3月17日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、73.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー75.3kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重73.7k。
最近の体脂肪率13.9%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
16.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（明星）一平ちゃん夜店の焼そば からしマヨネーズ付き
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）よもぎつぶあんまん
1個当たり 88kcal
丹念にねり上げられたあんがよもぎの生地で包まれ、ふっくらしっとり蒸し上げられています。
期間限定
国産よもぎ使用
（ヤマザキ）ハニークラウン（はちみつ&ミルクホイップサンド）
1個当たり 358kcal
ふんわりとした生地が王冠のようにカットされ、はちみつクリームが染み込まれており焼き上げられ、はちみつフィリングとミルクホイップがサンドされています。
たこ焼き
ーー晩ごはんーー
水炊き（餅、キャベツ、もやし、白菜、うどん）
あきたこまち生玄米
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[5回]