あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米3月11日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、73.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー75.3kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重73.3k。
最近の体脂肪率14.1%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
14.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
月見力トマト白菜味噌うどん
米糠入り
助六寿司
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）カフェラテ風味クリームパン
1個当たり 98kcal
カフェラテ風味クリームが包まれています。
（ヤマザキ）薄皮みかん風味ヨーグルトクリームパン
1個当たり 97kcal
温州みかん
みかん風味のヨーグルトクリームが包まれています。
（ヤマザキ）サンドロール プリン風味クリーム&ホイップ
1個当たり311kcal
くちどけが良く、しっとりとしたロールパンにプリン風味クリームとホイップクリームがサンドされています。
（マルちゃん）濃厚煮干しうどん
ーー晩ごはんーー
（マルちゃん）マルちゃん正麺 旨辛醤油（たまご、トマト、白菜、もやし）
あきたこまち生玄米
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[3回]