あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米12月6日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、72.9kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー74.5kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重72.9k。
最近の体脂肪率14.3%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
14.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（マルちゃん）牛すきうどん
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）たまごロール
1包装当たり 251kcal
たまごフィリングをふっくらしたパンでサンドされています。
（ヤマザキ）ちぎれるマヌルパン
1個当たり297kcal
ふわもちのフランスパンにガーリッククリームがしみこまされチーズクリームがサンドされています。
（ヤマザキ）こだわりのメンチカツサンド
1個当たり 434kcal
5種類の野菜とフルーツを使用したソース!!
ーー晩ごはんーー
月見魚ソーセージトマトキムチカレーうどん
米糠入り
トマトサンド
マヨキムサンド
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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