あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米10月28日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、72.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー73.1kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重72.1k。
最近の体脂肪率13.5%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
19.3℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（マルタイ）鹿児島焦がしねぎ入り とんこつラーメン
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
月見さば味噌白菜味噌ラーメン
米糠入り
さば味噌缶
ーー晩ごはんーー
あきたこまち生玄米
明太マヨうどん
マヨキムサンド
（フジパン）エッグ&ベーコン
1個当たり316kcal
ベーコンが1枚まるごとのっています。
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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