あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米10月25日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー73.1kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重71.2k。
最近の体脂肪率13.8%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨時々くもり
17.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（明星）辛まぜそば 旨辛ニンニク味（もやし、なすび、豆腐）
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（Pasco）国産小麦のクラウンメロンパン
1個当たり 373kcal
（Pasco）たっぷりホイップあんぱん
1個当たり 384kcal
しっとりしたパンで、こしあんが包まれ、ホイップクリームがたっぷり入っています。
ーー晩ごはんーー
（明星）一平ちゃん 夜店のモダン焼き風セット
巻き寿司
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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