あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米10月23日土
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー73.1kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重71.3k。
最近の体脂肪率13.6%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
18.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
すき焼きラーメン（魚ソーセージ、キャベツ、白菜、なすび、豆腐）
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（フジパン）焼きいもパン
1個当たり 316kcal
安納芋入りペーストが包まれていて見た目も味も焼きいものようなパンです。
鹿児島県産安納芋使用
ーー晩ごはんーー
（エースコック）よんチャンTV×ワンタンメン 海鮮だし塩ラーメン（たまご、白菜、キャベツ）
コロッケ
かつおおにぎり
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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