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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米7月9日




今日の体重と玄米7月9日






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、65.1kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重65.1k。



最近の体脂肪率10.7%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



ーー今日の食事ーー




ーー朝ごはんーー




ぜんざい 餅入り



月見納豆キムチ味噌ラーメン
米糠入り





ーー昼食ーー




(明星)評判屋 ソース焼そば 








ーー晩ごはんーー



月見キムチ(明星)評判屋味噌ラーメン



マーガリントースト






以上でした。







かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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