今日の体重と玄米7月8日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、64.6kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重64.6k。
最近の体脂肪率10.8%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
ぜんざい
キムチ焼きそば
マーガリン焼きトースト
たまご入り納豆
ーー昼食ーー
(マルちゃん)ごつ盛ソース焼そば キューピーからしマヨネーズ付
りんごジャムトースト
ーー晩ごはんーー
月見キムチ味噌うどん
米糠入
カツオたたき
オムライス
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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