ヒノヒカリ生玄米
今日の体重と玄米9月16日金
一番低い体脂肪率
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、61.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重61.4k。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
29.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ヒノヒカリ生玄米
ヒノヒカリ生玄米ジュース
キャベツ焼きスパゲティー
ーー昼食ーー
キャベツカレースパゲティー
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーー
キャベツそうめん
米糠入り
マヨキムサンド
以上でした。
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日はヒノヒカリ生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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