今日の体重と玄米12月18日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は67.7kでした。
前回は68.1ｋだったので
徐々に減っています。
最近の体重67.7Ｋ 。
体重幅は67.7-68.1k
ーー今日の玄米ーー
ひのひかり1kg今日から
今日は朝､昼ごはんで玄米を食べました。
ーー朝ごはんーー
月見味噌うどん
生玄米
白ごま
ーー昼ごはんーー
月見豆腐味噌うどん
湯豆腐
炒り玄米
以上でした。
今日は生玄米と炒り玄米を
生玄米は6時間以上水に浸したもので、いい食感になっています。
おいしいです。
漬物等もいらないです。
炒り玄米は、6時間以上水に浸したものを炒ったもので、おいしいです。
うますぎちゃん
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