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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米12月18日






今日の体重と玄米12月18日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は67.7kでした。



前回は68.1kだったので



徐々に減っています。



最近の体重67.7K 。



体重幅は67.7-68.1k




ーー今日の玄米ーー



ひのひかり1kg今日から



今日は朝、昼ごはんで玄米を食べました。




ーー朝ごはんーー



月見味噌うどん



生玄米



白ごま



ーー昼ごはんーー



月見豆腐味噌うどん



湯豆腐



炒り玄米




以上でした。



今日は生玄米と炒り玄米を



生玄米は6時間以上水に浸したもので、いい食感になっています。
おいしいです。
漬物等もいらないです。



炒り玄米は、6時間以上水に浸したものを炒ったもので、おいしいです。



うますぎちゃん

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