ヒノヒカリ生玄米
今日の体重と玄米8月11日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、63.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重63.2k。
最近の体脂肪率7.7%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
32.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
月見豆腐キムチ味噌スパゲティー
米糠入り
ヒノヒカリ生玄米
青汁ヒノヒカリ生玄米ジュース
ーー昼食ーー
マヨキムサンド
イチゴジャムサンド
ーー晩ごはんーー
月見豆腐キムチ味噌そうめん
米糠入り
(オイシス)つぶあん
1個当たり319kcal
風味豊かな粒あんが、しっとり生地でつつまれています。
以上でした。
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日はヒノヒカリ生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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