今日の体重と玄米9月5日土
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.5kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重69.5k。
最近の体脂肪率12.7%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
29℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
月見キムチカレーうどん
米糠入り
大根おろし入り納豆
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
月見キムチ（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン
味噌専用!16番丸太麺!
（神戸屋）神戸カスタードメロン 418kcal
ーー晩ごはんーー
魚ソーセージキムチ焼きうどん
ーー夜食ーー
（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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