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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米9月11日土

米糠



今日の体重と玄米9月11日土






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重67.8k。



最近の体脂肪率10.0%




一番低い体脂肪率5.6%





ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ



28.0℃ 21時頃







ーー朝ごはんーー




(明星)チャルメラ 辛まぜそば 辛旨ニンニク味(もやし)



マヨキムサンド




ーー昼食ーー



冷奴



豆腐もやしキムチ味噌汁
米糠入り




ーー晩ごはんーー



ガーリックトマトうどん



マヨキムサンド



トリプルベリージャムトースト





以上でした。













ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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