今日の体重と玄米8月3日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.3kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重68.3k。
最近の体脂肪率11.9%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
(エースコック)スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン
ーー昼食ーー
マヨ大根キムサンド
ーー晩ごはんーー
マヨ大根キムサンド
月見豆腐キムチ味噌うどん
冷奴
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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