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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米7月22日




今日の体重と玄米7月22日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。




よって 体重幅は



55.5kー69.1kのままです。




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重58.2k。



最近の体脂肪率7.1%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg



ーー今日の食事ーー




ーー朝ごはんーー



糠漬け大根白菜トースト入り味噌汁




ーー昼食ーー


抜き



ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]塩キャラメルクリーム コッペパン



納豆トースト



糠漬け大根白菜トースト入り味噌汁




以上でした。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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