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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米7月2日金

米糠



今日の体重と玄米7月2日金






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、63.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー72.7kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重63.2k。



最近の体脂肪率7.8%







ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり



26.7℃ 21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ味噌うどん
米糠入り



マヨキムサンド



糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー



トースト





ーー晩ごはんーー




キャベツレタス味噌ラーメン
米糠入り



キャベツサンド



レタスサンド





以上でした。







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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