今日の体重と玄米6月30日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、63.9kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重63.9k。
最近の体脂肪率10.4%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
月見力キムチ豆腐味噌うどん
米糠入り
冷奴
マヨキムサンド
イチゴジャムトースト
ーー昼食ーー
月見力キャベツ(日清)ラ王味噌ラーメン
イチゴジャムトースト
ーー晩ごはんーー
月見力キャベツ(明星)評判屋味噌ラーメン
米糠入り
マヨキムサンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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