今日の体重と玄米6月14日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重66.0k。
最近の体脂肪率10.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
大根サラダサンド
豆腐大根味噌汁
米糠入り
大根おろし入り冷奴
ーー昼食ーー
大根おろしサンド
淡路島たまねぎ豆腐かぼちゃ大根味噌ラーメン
米糠入り
ーー晩ごはんーー
豆腐大根味噌汁
米糠入り
大根サラダサンド
納豆サンド
[ヤマザキ]薄皮つぶあんぱん
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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