忍者ブログ

今日のMVP玄米

今日の体重と玄米6月11日




今日の体重と玄米6月11日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重66.0k。



最近の体脂肪率10.1%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg




ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



糠漬け大根サンド



豆腐味噌汁
米糠入り



納豆





ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー




豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



納豆サンド



[ヤマザキ]薄皮栗入りつぶあんぱん




以上でした。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

拍手[0回]

PR

コメント

フリーエリア

プロフィール

HN:
No Name Ninja
性別:
非公開

P R