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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米3月25日土




米糠



今日の体重と玄米3月25日土





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.8kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3kー76.8kです。






ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット



最近の体重58.8k。



最近の体脂肪率5.0歳%




一番低い体脂肪率5.0%





ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり


16.0℃ 21時頃









ーー朝ごはんーー




もやしキムチ味噌そうめん 米糠入り



マヨキムサンド




ーー昼食ーー



月見キムチ味噌そうめん 米糠入り



(神戸屋)神戸お豆パン
小豆、うぐいす豆、ひよこ豆と練乳味クリーム入りの黒糖風味パン
427kcal




ーー晩ごはんーー




月見キムチトースト入り味噌汁 米糠入り



キムチ味噌スパゲティー 米糠入り








以上でした。









電気代節約サイト




米糠にはまってます。




玄米




生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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