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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米3月19日




今日の体重と玄米3月19日





ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重69.2k。



最近の体脂肪率13.4%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg



ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



キムチ味噌ラーメン
米糠入り



トースト




ーー昼食ーー



キムチネギ味噌ラーメン
米糠入り





ーー晩ごはんーー




豆腐白菜ネギ味噌うどん
米糠入り




ーー夜食ーー



豆腐白菜味噌うどん
米糠入り




以上でした。




かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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