忍者ブログ

今日のMVP玄米

今日の体重と玄米12月6日




今日の体重と玄米12月6日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー70.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重70.1k。



最近の体脂肪率12%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg



ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



トースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



糠漬け大根サンド



味噌汁
米糠入り




ーー晩ごはんーー




味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



[ヤマザキ]こだわりソースの焼きそばパン




以上でした。







かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

拍手[0回]

PR

コメント

フリーエリア

プロフィール

HN:
No Name Ninja
性別:
非公開

P R