忍者ブログ

今日のMVP玄米

今日の体重と玄米12月5日




今日の体重と玄米12月5日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重67.75k。



最近の体脂肪率12.4%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



ーー今日の食事ーー




ーー朝ごはんーー



豆腐キムチもやし味噌うどん
米糠入り



糠漬け大根サンド



イチゴジャムトースト




ーー昼食ーー



マヨキムサンド



イチゴジャムトースト



キムチもやし焼きそば





ーー晩ごはんーー



コロッケ豆腐もやし味噌うどん
米糠入り



イチゴジャムトースト





以上でした。





かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

拍手[0回]

PR

コメント

フリーエリア

プロフィール

HN:
No Name Ninja
性別:
非公開

P R