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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米12月21日




今日の体重と玄米12月21日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー70.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重67.7k。



最近の体脂肪率12.2%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg



ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



すき焼きうどん



たまご入り納豆




ーー昼食ーー



焼きそば



月見キャベツ味噌汁
米糠入り




ーー晩ごはんーー




月見キムチ味噌ラーメン
米糠入り




[ヤマザキ]薄皮こしあんぱん



キャベツサンド




以上でした。





かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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