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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米12月17日




今日の体重と玄米12月17日




ーー今日の体重ーー



今日の体重は計っていません。



よって 体重幅は



55.5kー70.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重67.7k。



最近の体脂肪率12.2%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg



ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー




糠漬け大根サンド





以上でした。






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん
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