今日の体重と玄米11月12日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重67.4k。
最近の体脂肪率12.2%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
(明星)評判屋 重ねだし味噌ラーメン キムチ入り
サバ味噌サンド
サバ味噌
ーー昼食ーー
豆腐キムチ味噌そば
米糠入り
ブルーベリージャムトースト
マーガリントースト
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ味噌そば
米糠入り
マヨキムサンド
糠漬け大根サンド
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[0回]