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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米10月20日




今日の体重と玄米10月20日




ーー今日の体重ーー



今日は体重を計っていません。




よって 体重幅は



55.5kー69.1kのままです。




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重68.6k。



最近の体脂肪率15.6%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg



ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



カレーそば
米糠入り



カレーつけトースト




ーー昼食ーー



トースト入りカレー
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー



トースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



納豆



納豆サンド





以上でした。





かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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