今日の体重と玄米8月21日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、67.1kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重67.1k。
最近の体脂肪率10.3%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
32.5℃ 21時頃
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べませんでした。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
月見（サンヨー×HOTEi）やきとりたれ味風味そば
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）ふっくらバーガーテリヤキソース＆キャベツマヨネーズ風味333kcal
ーー晩ごはんーー
冷奴
月見豆腐（サンヨー）サッポロ一番塩らーめん
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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