今日の体重と玄米7月17日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、66.9kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重66.9k。
最近の体脂肪率12.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べませんでした。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
イチゴジャム焼きトースト
りんごジャム焼きトースト
マーガリン焼きトースト
つぶあん焼きトースト
ーー昼食ーー
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
349kcal
キャベツキムチ焼きそば
ーー晩ごはんーー
(明星)評判屋 塩焼そば
月見キャベツ(明星)評判屋 味噌ラーメン
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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