今日の体重と玄米7月12日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、65.3kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重65.3k。
最近の体脂肪率11.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べませんでした。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
月見力レタス(日清)ラ王味噌ラーメン
マヨキムサンド
イチゴジャムトースト
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)はみでるメンチカツバーガー
438kcal
ーー晩ごはんーー
月見豆腐レタス(明星)評判屋味噌ラーメン
イチゴジャムトースト
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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