今日の体重と玄米6月21日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、61.9kでした。
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重61.9k。
最近の体脂肪率9.6%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べませんでした。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
すき焼きうどん(豆腐 白菜 もやし)
たまご入り納豆
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)大きなメンチカツ
ーー晩ごはんーー
月見白菜(明星)評判屋味噌ラーメン
さば味噌缶
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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