今日の体重と玄米6月19日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、63.3kでした。
増えました。1.0k
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重63.3k。
最近の体脂肪率9.5%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べませんでした。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
すき焼きうどん(豆腐 白菜)
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)マロン&マロン
ーー晩ごはんーー
(吉野屋)牛丼 並み
たまご
味噌汁
ーー夜食ーー
いわし煮付け
焼肉ハラミ
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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