今日の体重と玄米8月18日火
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、朝65.9kでした。
夜66.4k
朝11.4%
夜10.1%
よって 体重幅は
55.5kー71.2kのままです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重66.4k。
最近の体脂肪率10.1%
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米13kg
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
ーー朝ごはんーー
（すき家）牛丼並、たまご、豚汁
ーー昼食ーー
（マクドナルド）チキンクリスプマックマフィン、チキンマックナゲット
ーー晩ごはんーー
月見キムチ味噌うどん
米糠入り
以上でした。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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