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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米4月14日




今日の体重と玄米4月14日





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、66.1kでした。



よって 体重幅は



55.5kー71.2kのままです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重66.1k。



最近の体脂肪率10.8%







ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米13kg



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



ーー今日の食事ーー



ーー朝ごはんーー



豆腐白菜味噌ラーメン
米糠入り



冷奴



糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー



豆腐白菜味噌汁
米糠入り



(リョーユー)あんドーナツ 1個入り





ーー晩ごはんーー



豆腐白菜味噌うどん
米糠入り



納豆サンド




以上でした。










かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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