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今日のMVP玄米

今日の体重と玄米9月16日金





ヒノヒカリ生玄米



今日の体重と玄米9月16日金


一番低い体脂肪率



ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.4kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5kー76.8kです。





ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット



最近の体重61.4k。



最近の体脂肪率5.0%




一番低い体脂肪率5.0%





ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり



29.1℃ 21時頃







ーー朝ごはんーー




ヒノヒカリ生玄米



ヒノヒカリ生玄米ジュース



キャベツ焼きスパゲティー






ーー昼食ーー



キャベツカレースパゲティー



マヨキムサンド






ーー晩ごはんーー



キャベツそうめん
米糠入り



マヨキムサンド





以上でした。







生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日はヒノヒカリ生玄米を食べました。





玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり1kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち1kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg



胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg



少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

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