あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米4月14日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、76.8kでした。
このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重76.8k。
最近の体脂肪率15.8%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
25.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（日清）日清焼そば（カルパス、キャベツ、もやし）
あきたこまち生玄米
青汁きなこあきたこまち生玄米ジュース
ーー昼食ーー
（神戸屋）小倉デニッシュ 4個入り
1個当り 168kcal
月見力豆腐カルパスキムチ味噌うどん
米糠入り
ーー晩ごはんーー
（日清）日清の赤鬼どん兵衛 紅生姜天そば
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
[3回]
