あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米11月22日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、74.5kでした。
このブログを書き始めてからは一番重い体重となりました。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー74.5kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重74.5k。
最近の体脂肪率14.7%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨
16.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（日清）日清焼そば（キャベツ、白菜）
あきたこまち生玄米
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
（日清）これ絶対うまいやつ! 濃厚味噌ラーメン（たまご、キャベツ、魚ソーセージ）
あきたこまち生玄米
糠漬け大根サンド
ーー晩ごはんーー
（日清）チキンラーメン（たまご、キャベツ、キムチ）
（ヤマザキ）ショコラ
1包装当たり 441kcal
チョコづくしのデニッシュパン
チョコ風味生地で角切りチョコとチョコクリームが包まれて、さらにチョコがトッピングされています。
（ヤマザキ）チョコデニッシュ（ザクチョコ）
1包装当たり 370kcal
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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