米糠
オーツ麦
今日の体重と玄米4月3日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
60.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット
最近の体重60.3k。
最近の体脂肪率6.2%
一番低い体脂肪率
5.0%ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
18.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー月見キャベツキムチ味噌スパゲティー 米糠入り
(フジパン)黒コッペクリームサンド
521kcal
マヨキムサンド
ーー昼食ーーキャベツサンド
月見キャベツキムチ(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン
ーー晩ごはんーー月見キムチキャベツオーツ麦入り味噌そうめん 米糠入り
納豆サンド
キムチサンド
以上でした。
電気代節約サイト 米糠にはまってます。
玄米生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
オーツ麦
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
オーツ麦 0.5kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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