あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米5月30日月
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、72.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重72.2k。
最近の体脂肪率13.5%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
25.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
（日清）チキンラーメン（トマト、サバ）
あきたこまち生玄米
青汁ピーナツあきたこまち生玄米ジュース
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）マロン&マロン
360キロカロリー
ーー晩ごはんーー
（日清）日清焼そば（もやし、魚ソーセージ）
サバマヨおにぎり
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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