あきたこまち生玄米
今日の体重と玄米1月21日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、73.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー75.3kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重73.8k。
最近の体脂肪率13.7%
一番低い体脂肪率5.6%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
8.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
月見カルパス豆腐キムチもやし味噌うどん
米糠入り
あきたこまち生玄米
ーー昼食ーー
（Pasco）国産小麦の宇治抹茶バウム
1個当たり 411kcal
パスコの厳選コムギ
国産小麦の小麦粉100%
（日清）焼そばUFO
ーー晩ごはんーー
（日清）チキンラーメン（たまご、カルパス、豆腐、キムチ、もやし）
以上でした。
ーー今日の玄米ーー
今日はあきたこまち生玄米を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
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